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Marcos Vázquez

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Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés, con Antonio Valenzuela

12/19/2025 • 55 min

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago. Temas que tocamos: - Estrés: homeostasis, alostasis y hormesis. - ¿Qué es el nervio vago y qué hace?. - Acetilcolina, la molécula del Flow. - Variabilidad de la frecuencia cardiaca: por qué importa y cómo medirla. - Sauna y Frío para calmar el sistema nervioso. … Play episode

Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo, Melatonina y Riesgo …
Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos Mentales y Más
Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa
Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y Más, con Rubén Sosa
Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz de Bustillo
¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…
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Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más, con Francis Holway
Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental
Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor
Ansiedad Mujeres/Hombres, Síndrome de Gulliver, Calorías Proteína, iPad vs…
Fuerza en Corredores, Técnica de Carrera, Calzado, con Rubén Espinosa
Ralentizando el Envejecimiento (sin temerle)
Póker y Estudiar Nutrición a Distancia, con Carlos y David Gómez
10% Ultraprocesados, Adaptación Metabólica, Sauna infrarroja, Cocinar con …
Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?
Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental,…
Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (…
Reduce tu Tensión de Manera Natural
Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón
Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17
Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam…
Altura, Longevidad y Cáncer
Agua de Mar, Multivitamínico, Programa Fuerza, Mucha Fruta, BCAAs
Sabiduría de Japón a través de 10 palabras, con Marcos Cartagena
Esteroides, Malos Divulgadores y Entrenamiento para Longevidad, con Álvaro…
¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía
Riesgos Ashwagandha, No Respondedores al Ejercicio, Gafas de Sol, Entrenam…
Sedentarismo Cognitivo y Cómo Evitar que la IA Atrofie nuestro Cerebro
Presente y Futuro del Mundo, con Borja Fernández
Dieta Antiinflamatoria: Gluten, Lácteos, Aceites Vegetales y más…
Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé
Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Le…
Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca
Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)
Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, …
Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de B…
Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC
Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular
Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Sí…
Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cogn…
Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agu…
Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?

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