千金要方
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72身体是根，情绪是路：养生养到深处，是身心同调
明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。 本期是和《七情人格》的联动节目~我们又邀请到了梵滌老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。 - 本期您会听到：01:26 养生不只养身体，更要看到情绪这一层03:33 现代人把身体和心理分开管理，反而更容易失衡05:03 中医里的“形与神俱”：身心合一才是健康根基06:01 百病皆生于气：情绪波动如何影响身体状态07:18 恋爱脑与情绪偏执：为什么人会陷入失衡的执念10:33 七情与五脏如何共同塑造性格、认知与健康13:01 超过3万份测试数据里，为什么“思型人”最多17:46 过度思考、囤课成瘾、买买买，背后是脾胃失衡21:23 气是连接身体与情绪的桥梁，堵住就会暗耗25:49 不要和情绪对抗，真正有效的是慢慢化开28:47 长期压抑情绪，为什么会变成失眠、长痘和肝郁43:55 给自己松绑，也给情绪留出口：身心同调的具体做法 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） - - 认识主播： - 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方
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