El podcast de Jana Fernández

Jana Fernández

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#281 - Confianza, propósito y pensamiento crítico: la 'vacuna' para un mundo cansado

11/17/2025 • 52 min

Vivimos en un tiempo de ruido, velocidad y cansancio. Nos creemos más libres que nunca, pero corremos sin rumbo, hiperconectados y a la vez más solos. En este nuevo episodio SOLO te invito a detenerte y escuchar con calma las voces de quienes están pensando el futuro con profundidad y humanidad. Desde el neurocientífico Mariano Sigman, que nos enseña cómo se… Play episode

#280 - Cómo prepararnos para una vida más larga, saludable y plena
#279 - Microbiota: Diana terapéutica para la longevidad
#278 - Cómo dormir nos hizo humanos
#277 - Herramientas de IA para la vida cotidiana
#276 - Hicimos la luz y perdimos la noche
#275 - Sueño y salud mental en niños y adolescentes
#274 - ¡Vuelve el podcast! Novedades 8ª temporada
Cómo tener un cuerpo sano, longevo y funcional
Vivir con sentido: Estoicismo, gratitud y propósito
Cuida de tu cerebro, cuida de ti
Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición
‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia
Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos
Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging
Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para para mentes brill…
Eje intestino-cerebro: alimentación sin aditivos y ayuno para una microbio…
¿Por qué dormimos cada vez peor?
#263 - ¿Y si este fuera el último episodio? - Jana Fernández
#262 - No me da la vida: especial menopausia - Marta Redondo
#261 - Melatonina: sueño y longevidad - Darío Acuña-Castroviejo
#260 - Recupera tu soberanía emocional a través de los rituales - Gemma Fi…
#259 - Cómo ser más sabios, más libres y más auténticos a medida que cumpl…
#258 - Error médico - Priscila Giraldo
#257 - Comer de Cine - Josep Pont
#256 - Cuando el cuerpo piensa - Nazareth Castellanos
#255 - Vivir a lo ancho - Juanjo Fraile
#254 - Cómo crear un hogar 'slow' - Anna Ferrer
#253 - Ruido, estrés y salud del oído - Dr. Ignacio Alcalá
#252 - Cerebro y menopausia: impacto de los cambios hormonales en las capa…
#251 - Oncología integrativa: antes, durante y después del cáncer - Dra. C…
#250 - Neurohábitos - Nicole Vignola
#250 - Rewire your Brain - Nicole Vignola
#249 - Hormonas en peligro: disruptores endocrinos - Dr. Nicolás Olea
#248 - Atletas híbridos, humanos híbridos - Víctor Téllez
#247 - Los motores de la vida - Pilar Jericó
#246 - Pequeños cambios, grandes beneficios: alimentación, ejercicio y est…
#245 - Inteligencia artificial - Julián Isla
#244 - Salud empresarial, cuotas autónomos, exención IVA - Mariló Cerdán
#243 - El placer de vivir sin prisa - Carl Honoré
#242 - De las cuevas a las pantallas: un viaje histórico a través del sueñ…
#241 - Nervio vago: activa tu 'modo descanso' - Antonio Valenzuela
Productividad: hacer menos, renunciar más, con Miquel Nadal
Fentanilo, ansiolíticos, antidepresivos, ¿somos una sociedad medicalizada?…
Anatomía de las emociones: un viaje entre mente y cuerpo, con David Ponce
Tóxicos en nuestro día a día: cómo crear un entorno más saludable, con Dan…
Diseño estratégico, patrimonio digital y marca personal, con Alfredo laguía
Longevidad, estilo de vida y mentalidad antifrágil, con Jesús Sierra
Varices, arañas vasculares, mala circulación: ¿qué es la enfermedad venosa…
Breathwork: respira bien, duerme mejor, vive más, con Rubén Sosa

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